專注力不足｜5個訓練專注力遊戲　3歲可開始　原來每日訓練XX分鐘就足夠！

究竟該如何有效提升子女的專注力？相信是不少父母所關心的。以下由心理學家 臨床心理治療師 李偉堂博士 Ernest (堂哥哥)提供的小遊戲，正有助訓練小朋友的專注力。這5個室內與戶外進行的小遊戲，玩法都相當簡單，家長們不妨試試。

01   迷宮遊戲

這遊戲玩法很簡單，可以在坊間購買一些有提供迷宮遊戲的遊戲本，又或者爸媽親手繪製。在玩迷宮遊戲時，孩子利用筆跟著迷宮的路線去畫，如果稍不專心就會出界。這遊戲正好可幫助小朋友的精神集中以及訓練他們的專注力。

02  畫鬼腳遊戲

相信很多人都有玩過畫鬼腳遊戲，在白紙上畫上幾條路徑，底部畫上公仔，看誰選的一條路徑可到達公仔。在玩的過程中，小朋友需要沿住路線來行，這同樣是有助訓練小朋友專注的好方法。

03  背脊寫字

爸媽在孩子的背脊寫字，然後著孩子估估爸媽到底寫了甚麼字。這遊戲有助訓練孩子感官上的專注力。

04  盪鞦韆

如想於戶外進行，以及比較動態的遊戲，大可帶小朋友到公園去盪鞦韆。可讓孩子一邊盪鞦韆，一邊問他爸爸在哪兒？或者問他某一些物件在哪兒？孩子一方面在找，一方面在搖擺，這已經在訓練他的專注力和搜尋能力，尤其他的眼球必須專注才行。

05   氹氹轉

氹氹轉跟盪鞦韆有異曲同工之妙，當小朋友自己要郁動但尋找的物件沒有郁動時，他就要十分專注地去追著那物件。

4大注意事情

01 3 歲也可開始

訓練孩子的專注力，以上提供的遊戲其實都很簡單，一些不太複雜的遊戲，孩子在約 3 歲時已可參與。遊戲的複雜性可隨著孩子年紀而有所增加。

02   每天進行15至30分鐘

如果小朋友享受其中，爸媽每天都可以跟小朋友一起玩以上的遊戲。但要留意一些訓練眼球專注力的遊戲，小朋友在參與的過程會較易感到累，不宜持續太久，一般進行15分鐘即可。

03   爸媽齊參與

無論在室內或室外進行的遊戲，爸媽一起參與相當重要，除了可以令孩子更投入和感興趣外，也是相當不俗的親子活動。

溫提：一些較動態、在戶外進行的盪鞦韆及氹氹轉等，必須注意遊戲時的安全，鞦韆不要盪得太高，氹氹轉也不宜轉得太快，應以安全為上。